Почему опасна нехватка йода?

Открытие йода произошло в 1811 году французским химиком

Многие люди привыкли ассоциировать йод с обычным и безопасным средством, в стеклянном флакончике, хранящимся в аптечке. Но на самом деле йод — один из самых значимых элементов в организме человека, который просто необходим для его нормального функционирования.

Нехватка йода отрицательно сказывается на работе мозга, щитовидной железы и иммунной системы. К сожалению, начальные проявления дефицита йода проходят незамеченными в большинстве случаев, и как следствие – более трети населения нашей страны страдают от его нехватки.

В этой статье мы расскажем о том, для чего организму необходим йод, по каким причинам бывает его нехватка и какими симптомами она сопровождается. А также узнаем о последствиях йододефицита и рассмотрим меры профилактики этого состояния.

Для чего нам нужен йод

Йод является довольно часто встречающимся химическим элементом, на его основе создается множество лекарственных препаратов. Кроме того, йод встречается в водах морей, рек и океанов, в почве и клетках растений, а также в организмах животных и людей.

В человеческом организме сосредоточено до 60 % йода, более половины которого содержится в щитовидной железе, а остальные – в крови, мышцах и яичниках у женщин. Йод считается основной составляющей гормонов, которые вырабатывает щитовидка – тиреотропного и тиреоидных гормонов, и необходим чтобы их синтезировать.

Данный микроэлемент обладает такими качествами:

• регулирует температуру тела;
• отвечает за выработку большего количества энергии и энергетический обмен;
• корректирует метаболизм витаминов;
• увеличивает потребление кислорода тканями;
• регулирует скорость биохимических реакций;
• стабилизирует водно-электролитный обмен, а также обмен БЖУ;
• участвует в процессах роста и нервно-психическом развитии;
• способствует активизации усиленной умственной деятельности.

Причины и симптомы недостатка йода

Как уже было сказано, значительная часть населения страдает от нехватки йода, но вызвано это может быть не только несбалансированным питанием, а еще и состоянием почвы, воды и воздуха в определенном регионе.

Таким образом, нехватка в организме йода возникает по таким причинам:

• обеднение и загрязнение природных ресурсов;
• недостаточное поступление витаминов и микроэлементов с пищей;
• прием медикаментов, затрудняющих усваивание йода;
• заболевания, препятствующие усвоению йода;

Признаки нехватки йода в организме отражаются на работе всего организма. Но так как некоторые симптомы не доставляют особого дискомфорта и могут приниматься за проявления других болезней, то йододефицит продолжает «тайно» прогрессировать.

Наиболее опасной йода нехватка является для беременной женщины и плода, так как может спровоцировать не вынашивание, мертворождение или кретинизм у новорожденного, а также опасно это состояние для детей, в связи с тем, что дефицит данного микроэлемента вызывает тяжелые нарушения умственного развития и задержки роста костей.

Симптомы нехватки йода проявляются таким образом:

1. Меняется состояние кожных покровов – они становятся сухими, теряют эластичность и приобретают оттенок воска. Кроме того, волосы становятся ломкими и выпадают, а ногти слоятся.
2. Из-за дефицита йода происходит нарушение обмена веществ, что чревато появлением избыточного веса.
3. Заболевание меняет эмоциональный фон и проявляется несвойственной для человека раздражительностью, забывчивостью, сонливостью и вялостью. Также снижается внимание и скорость реакций, появляется безразличие к событиям вокруг, депрессия.
4. На фоне недостаточности йода происходит снижение иммунитета, и как следствие – организм более восприимчив к инфекционным и простудным болезням.
5. Признаки недостатка йода в организме у женщин проявляются нарушением менструации, трещинами сосков, а в более серьезных случаях – ранним климаксом и бесплодием.
6. Происходят нарушения функционирования кишечника, одним из проявлений которых являются запоры.
7. На фоне йододефицита страдает сердечно-сосудистая система. Развивается аритмия и атеросклероз, повышается диастолическое артериальное давление, в крови снижается уровень гемоглобина, отекают руки и ноги, появляются мешки под глазами. Прием мочегонных препаратов не оказывает должного эффекта, а лишь усугубляет болезнь, а симптоматическое лечение сердечно-сосудистых заболеваний и вовсе не дает результатов.
8. Дефицит йода приводит к увеличению размеров щитовидной железы и вызывает такое заболевание как эндемический зоб. Данная патология проявляется чрезмерным ростом щитовидной железы, в некоторых случаях сопровождающимся появлением узлов в ней. Больные ощущают слабость, пульсирующие головные боли, жалуются на сердцебиение, чувство сдавливания в районе шеи и трудности при дыхании или глотании пищи.
9. Гипотиреоз также является следствием недостаточного поступления йода в человеческий организм. На его фоне происходят сбои в работе многих систем, которые проявляют себя вялостью и сонливостью, плохой переносимостью жары или холода, увеличением веса, запорами, отеками, снижением умственной деятельности, памяти и внимания. У мужчин возможно снижение либидо и проблемы с потенцией, а женщины страдают от нарушений менструального цикла.

Обратите внимание! При отсутствии адекватного лечения гипотиреоза может развиться гипотиреоидная кома.

Признаки нехватки йода в организме женщины проявляются постепенно и часто их связывают с гинекологическими заболеваниями

Как определить уровень йода в организме?

Если вы заподозрили у себя симптомы, свидетельствующие о йодной недостаточности, можно провести тест на нехватку йода в организме.

Существует два метода, которые с легкостью можно сделать своими руками:

1. Инструкция к этому методу совершенно проста, все что нужно сделать – это нарисовать на внутренней части бедра йодную сетку, размером около 10х10 см. Делать это лучше перед сном, чтобы качественно оценить результаты. В случае, если йодная сетка исчезла полностью или наполовину, можно утверждать о наличии йододефицита.
2. Еще можно при помощи ватной палочки и 5% спиртового раствора йода нарисовать на внутренней стороне предплечья 3 линии, не длиннее 5 см. Первая линия должна быть тонкой и полупрозрачной, вторая отчетливой, а третья – наиболее толстой и насыщенной. Тест лучше проводить в вечернее время, чтобы корректно оценить результаты утром. Если не обнаружилась только первая полоска, то с уровнем йода все нормально, если же исчезли сразу две или все три полоски – необходимо обратиться к эндокринологу для профилактики и лечения нехватки йода.

Как избежать йододефицита?

Когда в организме не хватает йода что делать? ВОЗ установила, что физиологическая суточная норма потребления микроэлемента составляет 120-150 мг. Основным вариантом является коррекция питания.

Для восполнения йода показано употреблять морскую рыбу, морские водоросли и морепродукты, яйца, злаки, молоко и говядину. Кроме того, большое количество йода содержится в бананах, цитрусовых, дынях и хурме, а также в шпинате, щавеле, спарже, зеленом луке, грибах, помидорах, свекле и редисе.

С разрешения врача можно принимать препараты йода или витаминные комплексы, цена которых зависит от фирмы и страны производителя, а также от количества витаминов и микроэлементов в составе.

Из фото и видео в этой статье мы узнали о том, по каким причинам возникает нехватка йода, какими симптомами она проявляется и какие меры можно принять самостоятельно для профилактики этого состояния.