Вопрос Тамары о прибавке в весе

Татьяна Ваврух
Татьяна Ваврух
Обновлено: 15 апреля 2019
2
0
Шрифт А А

прибавка в весе ——рост 154 .вес -76 …возраст -49

Ответ

Добрый день, Тамара. Появление избыточного веса провоцируется разнородной группой состояний или симптомокомплексов, в основе которых лежат или осложняют их расстройства процесса обмена веществ, а также регуляции жизнедеятельности со стороны нервной и эндокринной систем. Общим для всех является одно, — излишнее накопление жировой ткани.

От этого состояния страдают многие люди и их число увеличивается из года в год. По большей части при обследовании выявляется, что причина избыточного веса связана с образом жизни и питанием человека:

  • пища высококалорийная;
  • много жиров, как растительного, так и животного происхождения;
  • уровень физической активности человека не позволяет ему расходовать всю полученную с едой энергию.

Это, так называемое, первичное ожирение.



Вторичное же является проявлением какого-либо заболевания. Оно встречается в 1/20 общего количества случаев. В его основе могут лежать:

  • эндокринные заболевания (в том числе и щитовидной железы);
  • новообразования мозга или его травматизация;
  • ряд соматических патологий;
  • генетические аномалии;
  • нейроинфекции.

Ожирение может возникнуть, как осложнение при приеме некоторых медицинских препаратов:

  • комбинированных оральных противозачаточных;
  • гипогликемических;
  • антипсихотических;
  • антидепрессантов.

Из патологий щитовидной железы причиной роста веса может выступать гипотиреоз. Он развивается по разным причинам и тактика ведения пациентов при этой патологии зависит от ее патогенеза. Для того, чтобы узнать, не гипотиреоз ли скрывается за набором массы тела, Вам следует пройти комплексное обследование, включающее в себя:

  • УЗИ щитовидной железы;
  • анализы на тиреотропный гормон, свободный трийодтиронин и свободный тироксин.

Но, даже, если и будет выявлен гипотиреоз, это не значит, что вся вина за набор веса лежит на данной патологии. Обратите внимание на следующие факторы, которые могут спровоцировать ожирение сами по себе или усилить таковое при возможном гипотиреозе:

  1. Не начали ли в последнее время злоупотреблять сладким, жирным, мучным. И дело не в большом объеме потребления такого рода продуктов питания, а в их огромной энергоемкости. К примеру, плитка молочного шоколада приносит человеку более полутысячи ккал, столько, сколько 3 кг(!) салата.
  2. Не снизили ли Вы свою физическую активность. Ведь, если по какой-нибудь причине это произошло, то, даже, без изменения режима питания, по причине снижения энергетических расходов, полученные калории организм станет накапливать в виде жировых отложений. Если это произошло, не стоит сразу бросаться в активные занятия физической культурой, которые могут быстро привести к перетренированности и болям в мышцах. Лучше нарастить физическую активность постепенно, начиная, например, с 10 минут быстрой ходьбы и активной утренней разминке. Следует соблюдать соотношение между потребляемым количеством калорий и их расходом. Для этого можно скачать с интернета счетчик калорий либо воспользоваться его онлайн-версией.
  3. Причина изменения веса может таиться и в стрессовых ситуациях, причем не только отрицательной, но и положительной направленности: смена места или графика работы, переезд на новое место жительства, особенно, если это связано с нарушением дружеских или родственных связей, замужество, появление детей или внуков и многое другое.
  4. Гормональная перестройка организма также имеет большое значение: подростковый возраст, беременность, роды и менопауза! Каждый из этих пунктов может спровоцировать набор веса женщиной. Также перепады уровня гормонов могут быть спровоцированы наследственной предрасположенностью, инфекционными заболеваниями, стрессовыми ситуациями.
  5. Возрастные изменения организма. Чем больше человеку лет, тем медленнее протекает его метаболизм. Энергии расходуется все меньше, соответственно и пищи для поддержания нормальной жизнедеятельности понадобиться меньше. Поэтому сорока – пятидесятилетним следует начать пересматривать свое меню.
  6. Неправильный режим приема пищи также может привести к набору массы тела. К примеру, вынужденный отказ от завтрака по причине спешки в утренние часы. Ведь, не получив достаточный энергетический заряд в начале дня организм переходит на более экономный режим потребления энергии и плотный обед уже вполне может лечь лишними жировыми отложениями на талию и бедра. Также опасен беспорядочный прием пищи, когда полноценное трех – четырехразовое питание заменяется одно – двукратным, зато очень объемным, в основном, перед отходом ко сну. А причина все та же, — хроническая нехватка свободного времени из-за необходимости постоянно работать и подрабатывать, продиктованной капиталистическим строем нашего общества. Утреннее и дневное голодание или перекусы высокоэнергетической пищей, типа сладостей или фаст-фуда, приводят к появлению жировых отложений ночью.
  7. Недосыпание стало очень распространенной напастью в наши дни. Люди, работая весь день напролет, ночь используют для занятий домашними делами или отдают хобби, отрывая время от сна. В результате сбиваются суточные ритмы, что приводит к развитию новых и обострению старых заболеваний, нарушению метаболизма, одним из проявлений которого является ожирение.
  8. Часто женщины, заметив небольшую, возможно, сезонную прибавку в весе, тут же садятся на диеты, порой весьма жесткие. Такие действия являются стрессом для организма, они ведут к потере не только жира, но и мышечной ткани, нарушению соотношения минеральной и белковой фракций в костной ткани, падению скорости метаболизма. В результате, вес сбрасывается, но, по окончанию диеты, возвращается на прежний уровень, а то и превосходит его. Чтобы избавиться от лишнего веса, нужны не краткосрочные диеты, а подбор оптимального режима труда, отдыха и питания.


Проходите обследование и не забывайте о физической культуре и нормализации режима труда и отдыха.


Вам помогла статья?
0 раз уже помогла
Рекомендуем похожие статьи

Отзывы и комментарии


Наверх