Как повысить функцию щитовидной железы: обзор эффективных методик
5 минут
Гормоны щитовидной железы влияют на большинство жизненно важных процессов в организме. Пониженная активность этого органа провоцирует снижение обмена веществ, набор лишнего веса, возникновение отеков, апатии и депрессии, недостаточную работу сердечной мышцы.
Поэтому важно знать, как повысить функцию щитовидной железы народными средствами и медикаментозными препаратами, чтобы вовремя купировать неприятные симптомы.
Коротко о щитовидной железе
Щитовидная железа – это маленький орган на передней поверхности шеи, ответственный за выработку тиреоидных гормонов. К ним относятся Т3 (трийодтиронин), Т4 (тироксин) и кальцитонин.
Т3 и Т4 влияют на выработку йода, его метаболизм в организме и содержание в крови. Причем, Т3 намного активнее Т4, который, по сути, является прогормоном Т3. Кальцитонин отвечает за концентрацию кальция в крови и минеральный обмен.
Тиреоидные гормоны регулируют большинство процессов в организме. При их недостатке пациенты жалуются на пониженное артериальное давление и брадикардию, постоянное чувство замерзания и озноба, пониженное настроение и апатию, мышечные боли и судороги, отеки и избыточный вес, снижение полового влечения и нарушения менструаций у женщин (читайте подробней здесь).
Внешне обращают на себя внимание одутловатость больных и влажная холодная бледная кожа. В области шеи нередко можно увидеть ее утолщение из-за увеличенной щитовидки, которую даже можно нащупать своими руками.
Так проявляется недостаточная функция щитовидной железы, симптомы которой в их совокупности представляют состояние, называемое в медицине гипотиреозом.
Причины гипофункций щитовидной железы
Самая частая причина, приводящая к снижению активности щитовидной железы – недостаточное потребление йода с пищей и водой. Также к такой проблеме может привести бесконтрольный прием лекарственных веществ, некачественная еда (с содержанием пестицидов, красителей, консервантов и т.п.), недостаточное потребление белков и сильное ограничение калорийности питания.
Гиперфункция и гипофункция щитовидной железы могут возникнуть вследствие аутоиммунных процессов в организме, хронических патологий внутренних органов (особенно в эндокринной системе), гормональных сбоев (период пубертата, беременности, климакса), врожденных аномалий или опухолевых процессов в щитовидке.
По вине перечисленных причин возникает пониженная или повышенная функция щитовидной железы, симптомы и лечение которых значительно отличаются друг от друга. Однако некоторые рекомендации при гипотиреозе подходят и для гипертиреоза, так как главная задача назначений эндокринолога – восстановить здоровье щитовидки.
Как нормализовать функции щитовидной железы
Существует несколько способов, как восстановить функцию щитовидной железы, но все они заключаются в оздоровлении организма в общем и конкретно этого органа в частности.
Для этого нужно соблюдать три аспекта:
- правильное питание;
- здоровый образ жизни;
- медикаментозная поддержка по назначению врача.
Правильное питание
Щитовидная железа берет на себя роль в частичном обезвреживании токсинов. Поэтому химические вещества, поступающие с пищей и жидкостями, могут приводить к нарушению ее работы из-за повышенной нагрузки.
В связи с чем, восстановление функции щитовидной железы нужно начинать с отказа от алкоголя и других вредных привычек и перехода на правильное, «чистое», питание. На столе не должно быть места чипсам, фаст-фуду, газировкам, продуктам с консервантами, ароматизаторами, пестицидами и другими подобными веществами. От такой еды не всегда просто отказаться, но такова цена здоровья.
В употребляемой пище и воде должно находиться достаточное количество йода. Если район является эндемичным по содержанию этого элемента и развитию болезней щитовидной железы, нужно больше употреблять морепродуктов, рыбы, морской капусты, зелени, свеклы, спаржи, винограда. В них довольно много йода.
Также нужно следить, чтобы рацион был богат витаминами А, Е, С, жирными омега-кислотами, селеном, антиоксидантами. Так удастся не только восстановить функции щитовидной железы, но и продлить ее здоровье на долгие годы.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни подразумевает не только спортивные нагрузки, но и другие аспекты.
В первую очередь необходимо минимизировать стресс, так как этот фактор оказывает серьезное влияние на гормональный фон, провоцируя нарушения во всех органах эндокринной системы, включая щитовидную железу. Поэтому важно научиться расслабляться и не принимать все переживания близко к сердцу.
Для этого можно освоить дыхательные практики, йогу, медитацию. Подробнее о снятии стресса с помощью этих методик можно узнать из видео в этой статье.
Также нужно придерживаться правильного режима сна и отдыха. Очень важно спать не менее восьми часов в сутки, так как переутомление и недосып приводят к выработке гормонов стресса, которые оказывают губительное действие на все системы организма.
Инструкция по такой минимальной продолжительности сна была разработана не просто так, она имеет под собой научное обоснование, основанное на изучении влияния хронической усталости на состояние здоровья человека. Помимо отдыха, обязательно нужно выделять время на прогулки и активные занятия (велосипед, ролики, бадминтон и др.).
Медикаментозная поддержка
При необходимости врач может рекомендовать прием некоторых лекарств для восстановления функций щитовидной железы. Например, препараты йода при его недостаточном поступлении с питанием, селен, витамины.
При сильно сниженной выработке гормона Т-4, доктор может назначить Левотироксин (L-тироксин, Эутирокс) в таблетках. Этот препарат представляет собой синтетический Т-4, который практически не отличается от тироксина здорового человека.
В организме он также превращается в более активный гормон Т-3. Такое лечение является заместительное гормональной терапией и должно проводиться только по назначению врача.
Самые популярные препараты синтетического тироксина представлены на фото ниже.
Восстановление функций щитовидной железы – важная задача врача эндокринолога. Ее реализация зависит не только от грамотности доктора, но и от ответственности пациента. Только соблюдая все медицинские назначения и рекомендации, можно добиться успеха в этом вопросе.
